Hallo Lydia,

Massagen, Schlingentisch etc. sind vielleicht am Anfang ganz gut, aber bei länger andauernden Beschwerden hilft wirklich nur ein gezielter Muskelaufbau. Ich bin ja auch jahrelang mit heftigen Schmerzen in Behandlung gewesen, als dann eine OP in Erwägung gezogen wurde begann ich mit dem Kiesertrainig - mit großem Erfolg. Kann wieder nahezu alles machen, auch wieder heben (natürlich rückenschonend) und fühle mich was den Rücken angeht sehr gut.
Vielleicht gibt es ja bei Euch in der Nähe eine Krankengymnastik-Praxis, die KG am Gerät anbietet, das kann Dein Arzt sogar rezeptieren. Die Auswahl der Geräte ist zwar nicht so groß wie beim Kiesertrainig, aber es ist wichtig die Muskulatur zu trainieren, denn die kann dem Rücken auch eine Stützfunktion bieten und somit die Wirbelsäule entlasten.
.... und dann ab zum Langlaufen, Du musst ja keinen Weltcup laufen und kannst auf Deinen Körper hören!

Liebe Grüße
Birgit



editiert von: Ede, 06.01.2006, 13:43 Uhr

"wait and see"

hallo lydia,
denke auch schlingentisch,massagen sind sehr schön zur entspannung.reichen aber nicht aus zur muskelkräftigung...und die ist bei dir sehr wichtig.
feldenkrais:ist eine art sich bewußt zu bewegen und das ein oder andere bewegungsmuster wieder neu zu erlernen.
ergotherapie ist schwer zu erklären.wir bieten in unserer praxis alle bereiche an:neurologie,orthopädie,psychiatrie,pädiatrie.
ich denke für dich wäre es in sofern gut zum einen muskelaufbau,rückenschonendes arbeiten und der psychologische teil.das heißt mobilisieren von selbstheilungskräften eventuell durch kreative angebote.das soll für dich zum einen ein ventil sein und dir rückmeldung vermitteln.es wird in den praxen aber unterschiedlich gearbeitet also frag nach.vielleicht wird ja auch autogenes training angeboten.an oberster stelle sollte aber erstmal der muskelaufbau stehen.vielleicht kann dir ja jemand der nordic walking anbietet etwas zum rückenschonenenden langlauf erzählen.
wünsche euch allen erstmal was.
wir lesen uns
gruß mira